筋力・ボディメイク

3つのエッセンス 運動が軟骨を養い、関節炎の進行を抑制する力があります。 600万人に影響を与える関節の問題は運動不足が鍵。 低負荷運動が効果的：筋力強化と炎症の抑制が期待できます。背景と現状関節痛や変形性関節症は、世界中で約6億人に影響を...

3つのエッセンス アミノ酸「メチオニン」と「システイン」を制限した食事で脂肪燃焼を促進 寒冷環境にいるのと同じくらいのエネルギー消費を可能に 食事だけでカロリー消費を高める新たなアプローチとして期待背景と現状脂肪燃焼やカロリー消費を高める方...

3つのエッセンス 心疾患はアメリカの女性において今後さらに拡大する予定である 背景には高血圧、糖尿病、肥満の増加がある 2050年までに60%の女性が影響を受け、22歳から44歳の女性では3人に1人が心疾患を抱える可能性がある背景と現状心疾...

3つのエッセンス PFASは「永遠の化学物質」として知られ、さまざまな製品に含まれています。 最近の研究では、PFASが生物学的老化の進行に寄与する可能性が示唆されています。 特にPFNAとPFOSAという化合物が中高年男性の老化を加速する...

3つのエッセンス 菜食主義者は80歳を超えると100歳に到達する可能性がやや低くなることが示唆されています。 高齢者にとっては、筋力を維持することが長寿よりも重要な健康指標です。 魚、卵、乳製品を含む食事をする高齢者は、肉食と同じくらいの割...

3つのエッセンス オートミールだけを2日間食べる短期的なプランで、悪玉LDLコレステロールが10%減少 メタボリックシンドロームの改善に役立つ可能性が示唆され、体重減少や血圧低下も確認された コレステロール低下効果は6週間後も持続 背景と現...

3つのエッセンス ペカンは心臓の健康を支える強力なナッツである 20年以上の研究で、ペカンが総コレステロールとLDLコレステロールの改善に寄与することが確認された 抗酸化防御をサポートするペカンの影響も大きい背景と現状ナッツの一種であるペカ...

3つのエッセンス 激しいトレーニングは腸内細菌のバランスを変える可能性がある トレーニング負荷の減少は食事の質や消化に影響する 腸内の変化がどのようにパフォーマンスに影響するかはまだ研究段階背景と現状腸内細菌とトレーニングの関係性について、...

3つのエッセンス 加齢に伴う筋肉幹細胞の変化が新たに発見される。 特定のタンパク質が筋回復を遅らせつつ細胞の生存を促進する。 タンパク質を制御することで筋肉治癒を促進するが、幹細胞の持続性にリスクが。背景と現状加齢とともに我々の筋力は減少す...

3つのエッセンス 高地に住むことが糖尿病から守ることが科学的に明らかになった。 赤血球が低酸素状態で新たな代謝モードに入ることで血糖を吸収し、血糖値を低下させる。 この効果を模倣する薬剤がマウスにおいて糖尿病を逆転させることが可能であると示...